| 柠檬蜂蜜苹果水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 柠檬蜂蜜苹果水热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于思考157分钟消耗的热量...60 | |||||
柠檬蜂蜜苹果水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、柠檬（数个）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/7. 用盐清洗表皮
2/7. 去除柠檬头尾
3/7. 碗里先铺层糖
4/7. 碗里放柠檬一层
5/7. 接着放层蜂蜜，依次放
6/7. 最后苹果放入，加入多点蜂蜜
7/7. 放入少量温开水，加盖，封闭放冰箱数小时，就可以好好品尝啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与香蕉、绿茶、酸奶搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜苹果水热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克