| 给宝宝的海参粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 362克 | 给宝宝的海参粥热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于健美操102分钟消耗的热量...480 | |||||
给宝宝的海参粥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、水发海参（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、小葱（适量）
1/12. 适量米 淘米一次就好
2/12. 砂锅熬粥熬出油
3/12. 提前发好的海参
4/12. 提前发好的海参
5/12. 胡萝卜切丝
6/12. 胡萝卜过油煸一下
7/12. 鸡蛋打开
8/12. 小锅摊平
9/12. 搞成方形
10/12. 鸡蛋切丝
11/12. 下锅
12/12. 在熬一会熬到浓稠就齐了
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与莴笋、鲈鱼、大米搭配；与柚子、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、羊排、牡蛎 搭配；与兔肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 给宝宝的海参粥热量819 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠154 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾464 毫克