| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 547克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于打拳击9分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿炒菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、菜花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/4. 油热放入葱花炒香
2/4. 倒入西红柿翻炒，将西红柿炒烂，放入半碗水
3/4. 加入菜花翻炒，菜花变软后加入盐、鸡精调味
4/4. 出锅…
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、帮助消化等功效；可与豆腐、西兰花、蜂蜜搭配；与桂鱼 、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、利尿通便、清热解渴等功效；可与芹菜、牛里脊、猪里脊肉搭配；与黄瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒菜花热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克