| 苜蓿鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 苜蓿鸡蛋饺子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于帆船运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
苜蓿鸡蛋饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4枚）、调陷粉（少许）、苜蓿（500克）、面粉（1000克）、酱油（少许）、盐（少许）、玉米油（一大勺）、香油（少许）
1/4. 苜蓿剁碎打入两个鸡蛋
2/4. 面提前和好醒着
3/4. 剩下的两个鸡蛋打散，在炒锅里炒熟放入馅里，放入盐，香油等调料搅拌均匀然后开始包喽
4/4. 包好后上锅里煮好开吃喽
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与生菜、西红柿、苋菜搭配；与鹅肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苜蓿鸡蛋饺子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克