| 青瓜酿肉未热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 青瓜酿肉未热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于种草8分钟消耗的热量...150 | |||||
青瓜酿肉未的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2个）、肉未（200克）、鸡精粉（2毫升）、葱花 香菜（适量）、玉米淀粉（1小勺子）、味精（适量）、盐（5毫升）、葱花香菜（适量）
1/6. 青瓜去皮洗净。
2/6. 分别切断，用小勺子挖出青瓜籽，洗净放一旁待用。
3/6. 肉未加盐，鸡精粉，淀粉，葱花，搅拌均匀。
4/6. 戴上一次性手套，把肉未馅塞进青瓜里。
5/6. 砂锅里下水，放入青瓜，煮致将近熟透，下盐，味精，最后撒入香菜。
6/6. 端碗盛出…
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜酿肉未热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克