| 忆苦思甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 忆苦思甜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于跑步6分钟消耗的热量...480 | |||||
忆苦思甜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1根）、山楂糕（50克）
1/6. 苦瓜洗净切两半，用小勺把掏出内瓤。
2/6. 放开水煮一下。
3/6. 立刻放入冷水浸泡。
4/6. 山楂糕切碎。
5/6. 姜山楂糕塞入苦瓜肚内，要压实，可用筷子。
6/6. 可冷藏一会切成片，装盘。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗氧化、美容肌肤等功效；可与辣椒、圆茄子、猪肝搭配；与猪小排、虾、猪大排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 忆苦思甜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克