| 榨菜肉丝疙瘩块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 120克 | 榨菜肉丝疙瘩块热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于健美操54分钟消耗的热量...480 | |||||
榨菜肉丝疙瘩块的做法共10个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、熟五花肉（55克）、面粉（70克）、玉米粉（50克）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：榨菜丝、熟五花肉（已切开）、面粉、玉米粉
2/10. 将面粉和玉米粉搁入大碗中。
3/10. 逐步加一些水和成玉米粉面团。
4/10. 随后，将和好的玉米粉面团放入硅胶垫上，用擀面杖擀开、切成小块、待用。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入榨菜丝和切好的熟五花肉翻炒翻炒。
6/10. 接着，加适量的清水煮开。
7/10. 然后，合入切好的玉米粉疙瘩块翻动一下煮开至熟。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 榨菜肉丝疙瘩块热量436 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克