| 能量酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 13千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 2克 | 能量酸奶热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于林业工作2分钟消耗的热量...480 | |||||
能量酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃（2克）、酸奶（200克）、抹茶粉（1勺）、蜂蜜（适量）
1/3. 将自制酸奶倒入碗中，加入一勺抹茶拌匀
2/3. 加入剥好的核桃肉
3/3. 加入适量的蜂蜜，最后搅拌均匀
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、防癌、预防动脉硬化等功效；可与枣、猪腰、杏仁搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 能量酸奶热量13 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克