| 拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 723克 | 拌三丝热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于保龄球运动44分钟消耗的热量...180 | |||||
拌三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1支）、西芹（1根）、白萝卜（半块）、大葱（1根）、盐（1勺）、香油（适量）
1/3. 西芹切丝开水烫一下捞起
2/3. 白萝卜切丝，胡萝卜切丝，大葱切丝
3/3. 把所以材料都放大容器里加盐加香油搅拌均匀就可以吃了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；可与鲈鱼、西瓜、香菇搭配；与红枣、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、健胃、治疗高血压等功效；可与核桃、香菇、粳米搭配；与南瓜、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、下气、抗癌等功效；可与北豆腐、豆腐、紫菜搭配；与何首乌、柿子、银耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌三丝热量131 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质3.71 克
- 碳水化合物14.59 克
- 钠270 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾419 毫克