| 腊肉炒魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 422克 | 腊肉炒魔芋热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于马路散步358分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉炒魔芋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、魔芋（1盒）、黄瓜（半个）、小米辣椒（3个）、生抽（1勺）、盐（半勺）
1/7. 魔芋材料
2/7. 把魔芋切片
3/7. 把腊肉切片或五花肉也可以
4/7. 把黄瓜也切片
5/7. 葱姜蒜都要切点。一个菜的量，小辣椒切段
6/7. 锅热后把腊肉煸出油，把配料先炒几下，接着把黄瓜倒入找，最后放魔芋片，就放点盐和少量生抽就可以。锅里没有水份时就可以出锅了
7/7. 开吃
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有洁胃、解毒消肿、整肠等功效；可与玉米、猪肉、菠菜搭配；
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营养信息
- 腊肉炒魔芋热量715 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克