| 鱼丸找苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 476克 | 鱼丸找苦瓜热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于伐木工作42分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼丸找苦瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（10颗）、苦瓜（半个）、红辣椒（1个）、盐（1勺）
1/5. 把苦瓜洗干净，把瓤挖掉。
2/5. 把苦瓜一分为4，用刀削成片
3/5. 把小鱼丸解冻后切两半
4/5. 红彩辣椒也切片
5/5. 油热后先把苦瓜炒一下，在把鱼丸倒入一起找，看见变软就可以出锅了
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、利水消肿等功效；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血益气、清热消暑、清热益气等功效；可与彩椒、圆茄子、鸭蛋搭配；与南瓜、豆腐、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸找苦瓜热量209 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物8.41 克
- 钠526.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾281 毫克