| 韭黄炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 514克 | 韭黄炒虾仁热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于混凝土工作20分钟消耗的热量...420 | |||||
韭黄炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭黄（200克）、虾仁（十只）、红萝卜（适量）、青椒（少许）、盐（适量）、味精（适量）、生油（适量）
1/5. 韭黄洗净切段。
2/5. 配切好萝卜丁，青椒丝。
3/5. 鍋里放一小勺生油先将虾仁爆炒熟。
4/5. 再倒入韭黄翻炒二分钟，加盐，味精。
5/5. 起鍋，装盘，稍加装饰。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中开胃、解毒、充肺气等功效；可与平菇搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性功能、帮助消化等功效；可与娃娃菜、大白菜、葡萄搭配；与番茄、橄榄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、促消化、散瘀等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒虾仁热量139 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物6.38 克
- 钠332.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.84 毫克
- 钾481 毫克