| 烤黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于喷射雪橇75分钟消耗的热量...420 | |||||
烤黄花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（2条）、食用油（3匙）、生抽（2匙）、料酒（2匙）、红辣椒（若干）、花椒（5颗）、盐（3匙）、大蒜（2个）、葱（3根）、醋（1匙）、姜（几片）
1/3. 将黄花鱼洗干净，加盐，料酒，胡椒粉，生姜腌制半个小时左右。给鱼两面刷油，将鱼放在锡纸上，我还放上了葱，蒜和红辣椒
2/3. 烤箱180度，预热10分钟，烤10分钟后拿出来翻面，继续烤10分钟。
3/3. 鱼装盘。炒锅内倒入油，放几粒花椒，生抽，香醋，熬几分钟后浇在鱼上，大功告成，本来有两条鱼，吃完了才想起来拍照，虽然卖相不好，味道还不错
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、益肾补虚、开胃消食等功效；可与卷心菜、西兰花、菜花搭配；与猪肝、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克