| 自制蒜茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 自制蒜茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于舞厅14分钟消耗的热量...270 | |||||
自制蒜茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（2根）、大蒜（一头）、香菜（一把）、香油（适量）
1/3. 准备2根茄子 大蒜一头 香菜一小把
2/3. 然后把茄子洗净 用蒸笼蒸软 放凉
3/3. 然后把大蒜切碎末 香菜切碎末 都放在碗里 在加盐口味多加一点 放点香油搅拌OK， 然后把它们都夹在茄子里就完事啦，腌制30分钟就可以开动啦，嘿嘿第一次发表
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、发汗解表、抑癌抗瘤等功效；可与肥牛、鳗鱼、猪肉搭配；与黑鱼、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蒜茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克