| 咸味肉松小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咸味肉松小餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于越野摩托25分钟消耗的热量...240 | |||||
咸味肉松小餐包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、高粉（230克）、牛奶（130克）、黄油（20克）、白糖（15克）、盐（3克）、酵母（4克）
1/7. 除了黄油其他材料加入面包机中，鸡蛋打成全蛋液倒入2/3，剩下的刷表面
2/7. 等一发之后再加入黄油揉至出膜，我从来没揉出过手套膜，但是面包一样软绵。继续二发，发至2.5倍大
3/7. 面团排气分割成8等份，松弛10分钟
4/7. 擀成牛舌状加入肉松，卷起
5/7. 放置温暖潮湿的环境下发酵至2倍大，刷蛋液撒芝麻装饰
6/7. 烤箱180度预热10分钟，烤12分钟上色出炉，放烤架上等待冷却
7/7. 很软很松哦，对于不太爱吃甜的人，自己做更合胃口
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与黄豆、荠菜、小米搭配；与地瓜、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸味肉松小餐包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克