| 烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 500克 | 烤三文鱼热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于冰上曲棍球83分钟消耗的热量...480 | |||||
烤三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（500克）、蒸鱼豆豉（适量）、洋葱（200克）、以上混合后调成汁根据自己口味调整咸度（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/4. 这是花一分钟时间画好的菱形块，把调制好的烧烤料汁倒进去，充分渗透进入。撒上盐、白胡椒，辣椒也可以，我不吃辣没放。
2/4. 把洋葱切碎，撒上去，到上橄榄油适量
3/4. 烤箱预热5分钟，放进去中间层，上下温度各150度。烤40分钟。
4/4. 出炉了，鲜香…
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、暖胃和中、降血压等功效；可与蘑菇、芥末、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤三文鱼热量665 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克