| 火腿香菇萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 火腿香菇萝卜汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于堆木头11分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿香菇萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（400克）、金字火腿（100克）、香菇（5朵）、食用油（少许）、盐（少许）
1/8. 准备食材
2/8. 香菇表面十字切，生姜切片
3/8. ，白萝卜滚刀切
4/8. 火腿切片
5/8. 锅内倒入少许油，加热到8成热，入生姜片煸炒出香味，倒入火腿片一同煸炒半分钟
6/8. 倒入开水
7/8. 放入香菇
8/8. 倒入白萝卜，开水没过食材，盖上锅盖中火煮15分钟，出锅前调味即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、利尿、抗癌等功效；可与糙米、鹅肉、圆白菜搭配；与桃子、黄瓜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿香菇萝卜汤热量56 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克