| 葱香面包咸布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 亚麻籽油 | 克 | 212千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 515克 | 葱香面包咸布丁热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于垒球370分钟消耗的热量...240 | |||||
葱香面包咸布丁的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（1个）、牛奶（150克）、亚麻籽油（2小勺）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、葱花（适量）
1/14. 用料：土司2片，鸡蛋1个，牛奶150克，亚麻籽油2小勺，盐适量，黑胡椒碎适量，葱花适量
2/14. 土司切小丁，备用。
3/14. 鸡蛋加盐打散。
4/14. 倒入牛奶，及一半的葱花和黑胡椒碎。
5/14. 搅拌均匀。
6/14. 在容器底部铺一层土司丁，
7/14. 倒入适量蛋奶液，没过土司丁。
8/14. 继续一层土司一层蛋奶液，
9/14. 直至容器装满。
10/14. 放入预热好的烤箱，中层，上下火175度，烤约20-30分钟
11/14. 表面酥脆，出炉。
12/14. 将剩下的葱花和黑胡椒碎撒在表面。
13/14. 淋上亚麻籽油。
14/14. 开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与羊排、丝瓜、紫菜搭配；与消炎片、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与雪莲果、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、保健、降血压等功效；
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营养信息
- 葱香面包咸布丁热量1481 千卡
- 脂肪119.31 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物77.62 克
- 钠877.2 毫克
- 钙393 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾371 毫克