| 皂角仁桃胶雪燕粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 21克 | 皂角仁桃胶雪燕粥热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于水中柔软体操9分钟消耗的热量...240 | |||||
皂角仁桃胶雪燕粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃胶（2粒）、皂角仁（5粒）、雪燕（5粒）
1/8. 皂角仁5粒，桃胶2粒，雪燕5粒
2/8. 首先，提前一个晚上将这些东西放在小碗里加半碗水泡一个晚上。
3/8. 雪燕
4/8. 桃胶
5/8. 皂角仁
6/8. 第二天，将泡好的材料洗净沥水后放入炖盅中（我用的是焖烧杯，效果一样）可根据个人口味加入冰糖。
7/8. 加入刚烧开的沸水
8/8. 依个人情况酌情加水，要稠一点就少加，希一点就多加一点。泡了一晚后基本不太吸水了。加好水后盖上焖烧杯2-3小时，就可以食用了。（炖盅同理）
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止痛镇痛等功效；
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营养信息
- 皂角仁桃胶雪燕粥热量37 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克