| 水果慕斯雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 水果慕斯雪热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于铅球74分钟消耗的热量...240 | |||||
水果慕斯雪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（2颗）、酸奶（150毫升）、猕猴桃（小块）、杨梅（3个）
1/7. 草莓切成薄薄の一片，备用。
2/7. 我选择的是安慕希酸奶。（可根据个人口味来选酸奶）。
3/7. 把切好的草莓贴在瓶壁内，可以随意发挥各种造型，各种摆法。大家都可以脑洞大开。
4/7. 然后把酸奶倒进杯子内，完全OK~完美的造型出现。
5/7. 可以各种搭配水果，都会很完美。
6/7. 可以布置，搭配。摆拍，造型。
7/7. 非常简单，大家随意发挥。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、滋补调理、预防肠癌等功效；可与榛子、红糖、橙子搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、保护肠胃、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果慕斯雪热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克