| 孜然豆腐丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 孜然豆腐丁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于木管乐器120分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然豆腐丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、小葱（2根）、盐（2匙）、孜然粉（3匙）
1/4. 豆腐切小块加入盐腌五分钟，平底锅加稍多油，油热后加入豆腐，中小火煎
2/4. 一面煎好翻另一面
3/4. 两面煎好加入葱，孜然粉拌匀即可关火
4/4. 喜欢辣的也可加辣椒粉更美味，我家有宝宝就省了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血脂、清热润燥等功效；可与青萝卜、草莓、秋刀鱼搭配；与木耳菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然豆腐丁热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克