| 南瓜核桃浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 414克 | 南瓜核桃浆热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于安装风雪护窗162分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜核桃浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、核桃（6个）、水（900克）
1/5. 准备材料.南瓜去皮切小块，核桃去皮.
2/5. 将南瓜、核桃全部放入豆浆机中.
3/5. 加入900g的水，盖盖。
4/5. 开启米糊程序。
5/5. 大约25分钟即可食用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与红豆、火腿、枣搭配；与青蟹、油菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、补虚强体、滋养脑细胞等功效；可与鳝鱼、红枣、猪腰搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜核桃浆热量812 千卡
- 脂肪65.309999 克
- 蛋白质15.93 克
- 碳水化合物19.01 克
- 钠2.8 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾586 毫克