| 快速家常面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 524克 | 快速家常面条热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于划艇224分钟消耗的热量...210 | |||||
快速家常面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、面条（适量）、油麦菜（一颗）、酱油（适量）、醋（适量）、胡椒粉（适量）、老干妈（辣椒油）
1/3. 材料主要为油麦菜、西红柿和面条，先将油麦菜清炒一下，放入水煮面条，在面条快熟时放入西红柿
2/3. 准备调料，空碗中放入胡椒粉、酱油、醋和老干妈备用
3/3. 将锅中面条、西红柿、油麦菜放入调料碗，拌一下即可食用，省时方便。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、山楂、蜂蜜搭配；与白酒、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速家常面条热量783 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克