| 甜豆玉米蒸肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 123千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 甜豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 120克 | 甜豆玉米蒸肉片热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于操作104分钟消耗的热量...180 | |||||
甜豆玉米蒸肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（50克）、甜豆（50克）、甜玉米（20克）、红辣椒（1个）、盐（3克）、植物油（5克）、料酒（1勺）、生抽（1勺）、老抽（少许）
1/8. 猪腿肉切片放料酒，盐拌匀腌渍5分钟
2/8. 剥好的甜豆玉米粒洗干净
3/8. 锅里放植物油将肥肉爆香放入瘦肉炒至变色。
4/8. 甜豆玉米粒平铺在碗里
5/8. 将炒好的肉肉平铺在上面
6/8. 放上适量盐，少许生抽，老抽。
7/8. 放入电饭煲蒸上20分钟即可。
8/8. 超级美味，汤汁都泡饭了哦。
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、补虚等功效；可与芒果、莲藕、白萝卜搭配；与鹌鹑、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有益中气、调营卫、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、酸奶、洋葱搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜豆玉米蒸肉片热量311 千卡
- 脂肪20.97 克
- 蛋白质41.73 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠57.8 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾1376 毫克