| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于儿童足球92分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、葱（1/2个）、大蒜（1头）、生抽（3匙）、盐（1匙）、面粉（1勺）、醋（1匙）、白糖（1匙）
1/7. 带鱼洗净去内脏去白磷切块，加盐拌匀腌半小时
2/7. 表面撒上面粉
3/7. 锅内稍微放多点油，中小火煎好带鱼
4/7. 两面煎好
5/7. 另拿一锅炒香葱蒜，放入带鱼
6/7. 加入生抽，醋，糖，加少许水，中小火焖
7/7. 汤汁黏稠就可以出锅了
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防心血管疾病、美容等功效；可与豆腐干、北豆腐、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克