| 剔尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 剔尖热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于跑步124分钟消耗的热量...480 | |||||
剔尖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白面（500毫升）、西红柿（1个）、高粱（100毫升）、香菇（5个）、土豆（2个）、油菜（2个）、葱姜蒜辣椒（2个）
1/6. 土豆，香菇，油菜，西红柿洗净准备切丁
2/6. 准备下锅炒
3/6. 菜炒好，吃面主要吃菜，吃鸡蛋臊子最好，今天有点忙，没有顾上，打俩个鸡蛋进去更好吃
4/6. 边倒水，边和面，面要稀，面的程度就是能流动，活好面放一个小时，所以应该先和面后炒菜。不耽误时间。可以搭配高粱面，榆皮面，等，不加也行
5/6. 没有专用工具，可以把面放在盘子里，用筷子剔尖
6/6. 浇上菜，可以开吃了，吃面就是吃菜。改天我给大家传点吃面的菜也就是我们所说的臊子，品种很多的
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、护肤等功效；可与卷心菜、蜂蜜、西兰花搭配；与鱼肉、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剔尖热量994 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克