| 橄榄菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 282克 | 橄榄菜鸡蛋饼热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于田径125分钟消耗的热量...450 | |||||
橄榄菜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（2只）、橄榄菜（2勺）、香葱（25克）、盐（适量）
1/7. 食材：面粉、鸡蛋、橄榄菜、香葱
2/7. 在面粉中搁入2勺橄榄菜。
3/7. 接着，打入鸡蛋、搁入香葱。
4/7. 然后，加适量的盐。
5/7. 加适量的清水。
6/7. 调味拌匀。
7/7. 最后，取平底锅置火上倒油，用勺子舀入拌好的面糊煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、荠菜、北极虾搭配；与牛奶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、增进食欲、利咽等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 橄榄菜鸡蛋饼热量934 千卡
- 脂肪50.01 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物83.22 克
- 钠2694 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克