| 芹菜炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆皮 | 克 | 180千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 261克 | 芹菜炒豆皮热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于帆船运动73分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜炒豆皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（50在）、豆皮（60克）、盐（2克）、花椒粉（1克）、葱（3克）、干辣椒（3克）、食用油（4克）
1/9. 原料：芹菜、豆皮（已经切成长条）、葱。
2/9. 芹菜切段、葱切葱花。
3/9. 锅内倒入油，油温热时将干辣椒段放入小火慢慢煸香。
4/9. 加入葱花，煸香。
5/9. 加入芹菜段，翻炒。
6/9. 加入花椒粉继续翻炒至芹菜八分熟。
7/9. 加入豆皮翻炒。
8/9. 加入盐，翻炒均匀关火。
9/9. 成品。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养血补虚、平肝降压等功效；可与茭白、香菇、牛里脊搭配；与南瓜、鸡胸肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、保护心脏、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 芹菜炒豆皮热量220 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠843.2 毫克
- 钙200 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾362 毫克