| 豆角粒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆角粒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乡村舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角粒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长豆角（200克）、鸡蛋（3个）、酱油（1小勺）、盐（少许）、食用油（适量）
1/5. 豆角切粒，鸡蛋打散
2/5. 鸡蛋加酱油，盐，搅拌均匀。
3/5. 锅烧干放一点油，倒入豆角粒翻炒，放一点水，加点盐炒至断生。
4/5. 把豆角在锅里摊开，边上放点油，倒入鸡蛋液。
5/5. 待鸡蛋凝固，反面，炒至鸡蛋金黄色就可以上碟了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与基围虾、辣椒、玉米搭配；与柿子、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角粒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克