| 小白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 446克 | 小白菜汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于午睡172分钟消耗的热量...48 | |||||
小白菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（400克）、虾皮（10个）、葱（2克）、盐（2匙）、香油（1匙）、食用油（5毫升）
1/6. 准备食材：葱切末，小白菜洗净、切段。
2/6. 锅中加油，放葱花炒香。
3/6. 加自来水一汤碗，煮开。
4/6. 下小白菜，煮开，转小火。
5/6. 放虾皮、盐，煮三分钟。
6/6. 出锅加香油即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、润泽皮肤等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增强体质、预防高血压等功效；可与豇豆、白菜、小白菜搭配；与茶叶、黄豆、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜汤热量138 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物6.57 克
- 钠5227.7 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1017 毫克