| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1169克 | 辣白菜热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于盖屋顶70分钟消耗的热量...360 | |||||
辣白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
主料白菜（一棵）、苹果（一个）、梨（一个）、萝卜（一个）、韩国辣椒面（适量）、洋葱（一个）、大蒜（3头）、葱（4棵）、姜（1块）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 白菜洗净从跟部切十字刀分成4半，放入盐水中腌一晚上，沥干水分
2/7. 萝卜和葱切丝备用
3/7. 洋葱、姜、梨、苹果、蒜瓣放入料理机打成泥
4/7. 把打好的泥和切好的丝加入辣椒面、盐糖搅拌均匀
5/7. 把调料泥均匀的涂在每片白菜上面，跟部一定要涂上哦！
6/7. 整理好放入盆中室温放一天，如果温度较高可以放半天
7/7. 放冰箱前切小块方便食用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、防癌等功效；可与黄瓜、鳙鱼、黄鱼搭配；与鹅肉、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、降火、防癌等功效；可与冰糖、蜂蜜、核桃搭配；与哈密瓜、柿子、羊排相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增加食欲等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与枣、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量417 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠27.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾381 毫克