| 西红柿青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿青椒炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于弹风琴56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿青椒炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、青椒（一个）、盐（适量）
1/6. 准备好食材.
2/6. 西红柿洗净切滚刀块,青椒洗净片薄片,鸡蛋打散,加盐.
3/6. 锅内油热,鸡蛋液炒至八成熟,盛出备用.
4/6. 锅内油热,倒入青椒翻炒,至青椒变色表面略虎皮.
5/6. 加入西红柿翻炒出汤汁,加入鸡蛋碎,加适量盐翻炒均匀.
6/6. 一道色香味俱全的家常菜出锅啦.
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、清热解毒等功效；可与卷心菜、西兰花、西葫芦搭配；与猪肝、胡萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与苋菜、北极虾、玉米搭配；与豆浆、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克