| 尖椒炒牛心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 46千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 30千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 尖椒炒牛心菜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于采花25分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒炒牛心菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛心菜（210克）、尖椒（110克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：牛心菜、尖椒（已清洗切开）
2/9. 将牛心菜清洗一下。
3/9. 放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的牛心菜翻炒一下。
5/9. 接着，合入切好的尖椒，加适量的清水。
6/9. 翻炒翻炒至熟。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、促进消化、促消化等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血脂、驱寒等功效；可与羊肉、小白菜、白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒炒牛心菜热量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠29.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾333 毫克