| 泰式甜辣面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 32千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 西红柿 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 265克 | 泰式甜辣面热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于郑多燕小红帽12分钟消耗的热量...360 | |||||
泰式甜辣面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干面条（50克）、肉末（8克）、白菜（15克）、西红柿（20克）、甜肠（10克）、芦笋（一根）、洋葱（10克）、泰式甜辣酱（30克）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/5. 1，把平底锅加水烧开下入面条和芦笋
2/5. 把洋葱切丝 白菜切丝 芦笋斜刀切段 西红柿切丁 甜肠切粒
3/5. 3，切好配料后把刚好柔软的面条捞出冷水冲凉，加入色拉油拌匀防止沾锅，
4/5. 4，锅把油烧热，下入肉末炒香，下甜肠炒出腊味下，西红柿炒一下接着下洋葱白菜炒香下入面条
5/5. 5放入面条后翻炒均匀加入泰式甜辣酱少许盐炒均匀即可出锅。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、滋阴等功效；可与木瓜、韭菜、西瓜搭配；与豆类、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、养胃生津等功效；可与火腿、板栗、田螺搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、预防高血压等功效；可与西兰花、鲫鱼、黄鱼搭配；与地瓜、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、抗癌、降血压等功效；可与豆腐、大闸蟹、大花蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式甜辣面热量71 千卡
- 脂肪31.58 克
- 蛋白质19.18 克
- 碳水化合物13.29 克
- 钠569.5 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾880 毫克