| 小麦胚芽米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 35克 | 小麦胚芽米豆浆热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于收碗49分钟消耗的热量...150 | |||||
小麦胚芽米豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小袋装米豆（一袋）、小麦胚芽（1/5小杯（豆浆机自带的小杯子））、清水（适量）
1/7. 备好食材
2/7. 米豆洗净（我的米豆没泡，用的是干豆）
3/7. 倒入豆浆机里，加水到高水位线和低水位线之间
4/7. 倒入小麦胚芽
5/7. 豆浆机安上破壁罩（熬粥的时候罩子要取下来）
6/7. 设置干豆/湿豆功能
7/7. 豆浆机进入工作状态，滴滴声响起，工作完成，不用过滤直接饮用。（不带免滤功能的要过滤一下渣子）
食材功效信息
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 小麦胚芽米豆浆热量123 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克