| 木糖醇全麦馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 总量 | 250克 | 木糖醇全麦馒头热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于铺瓷砖188分钟消耗的热量...270 | |||||
木糖醇全麦馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、全麦粉（50克）、酵母（4克）、木糖醇（30克）、水（110克）
1/8. 面团发至蜂窝状。
2/8. 混合所有原料和成较硬的面团，等待发酵。
3/8. 面团反复揉匀后分成7份。
4/8. 将面团揉圆。
5/8. 将面团摆入蒸锅，醒15分钟后开火，中火蒸15分钟。
6/8. 馒头蒸好后关火焖10分钟后再揭盖。
7/8. 成品。
8/8. 成品。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、止渴、治便秘等功效；
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营养信息
- 木糖醇全麦馒头热量845 千卡
- 脂肪3.17 克
- 蛋白质12.97 克
- 碳水化合物126.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克