| 芝士樱花饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 360克 | 芝士樱花饭团热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于聚会431分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士樱花饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
樱花（10朵）、芝士（2片）、米饭（1碗）、鸡蛋（1个）、什锦蔬菜丁（50克）、食用油（2勺）、盐（1匙）、葱（1颗）
1/8. 准备材料：盐渍樱花用冷水浸泡开，用筷子搅拌至盛开，芝士片一分为四，鸡蛋打散，什锦蔬菜丁备用
2/8. 热锅冷油，油热加入葱花炒香加入鸡蛋摊成蛋饼打散盛出备用
3/8. 锅中留油，油热加入什锦蔬菜丁
4/8. 加入米饭用铲子将米饭打散
5/8. 加入鸡蛋，撒适量盐翻炒均匀
6/8. 保鲜膜盖在碗上面，放入炒好的饭用保鲜膜封好做成饭团
7/8. 放上芝士片
8/8. 放上泡好的樱花，入微波炉中火叮一分钟即可美味的芝士樱花饭团，好吃好看
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士樱花饭团热量647 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠646.6 毫克
- 钙806 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾105 毫克