| 土茯苓绿豆白鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 土茯苓绿豆白鸽汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于办公室工作219分钟消耗的热量...90 | |||||
土茯苓绿豆白鸽汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白鸽（1个）、绿豆（100克）、土茯苓（200克）、盐（2匙）
1/4. 洗赶紧白鸽切块，加入水和白鸽一起煮，直到沸了后，会有点泡泡浮起来，把它撇出来。
2/4. 这是新鲜的土茯苓，可以让卖家给你削皮，自己切片也不是很难。切1～1.5mm的厚度为最佳。
3/4. 绿豆洗好后，加水放冰箱冷藏一下，煮的时候更容易开。
4/4. 同时加入土茯苓和绿豆，小火煮1个多小时后，加入盐，停火，美味的汤就煮好了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、保护肾脏等功效；可与豇豆、黑米、南瓜搭配；与紫米、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土茯苓绿豆白鸽汤热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克