| 青豆冬瓜肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 青豆冬瓜肉片汤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于摘水果116分钟消耗的热量...180 | |||||
青豆冬瓜肉片汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、青豆（100克）、瘦肉（100克）、米酒（适量）、姜（3片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 冬瓜去皮切块，瘦肉切薄片，青豆洗净，姜切片。
2/7. 汤锅放4碗水，大火烧开。
3/7. 倒入青豆和姜片，大火煮2分钟。
4/7. 倒入冬瓜，大火煮5～8分钟至冬瓜透明。
5/7. 倒入肉片，继续大火煮3分钟。
6/7. 加少许盐调味。
7/7. 上桌
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿利湿、润肤美容等功效；可与芦笋、鸡肉、鲤鱼搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、解热毒等功效；可与芸豆、白菜、洋葱搭配；与海虾、荞麦、香菜相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、丰胸、保湿等功效；
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营养信息
- 青豆冬瓜肉片汤热量349 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠60.3 毫克
- 钙44.3 毫克
- 铁5 毫克
- 钾669 毫克