| 杏鲍菇炒豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 豆腐泡 | 克 | 245千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 350克 | 杏鲍菇炒豆腐泡热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于滑翔飞行92分钟消耗的热量...210 | |||||
杏鲍菇炒豆腐泡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（250克）、豆腐泡（100克）、青椒（50克）、酱油（2匙）、淀粉（1匙）、盐（少量）、蚝油（1匙）、清水（2匙）、食用油（1勺）
1/5. 杏鲍菇切片焯水
2/5. 辣椒掰块，切葱花
3/5. 清水、海鲜酱油、耗油、咸盐、淀粉，混合在一起！
4/5. 放入少量油，胡椒粉，葱，再放入杏鲍菇青辣椒，豆腐泡，加入混合汁。
5/5. 出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有清洁肠胃、清热润燥、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒豆腐泡热量323 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克