| 香辣棋子块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香辣棋子块热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于操作33分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣棋子块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（500克）、辣椒粉（适量）、小茴香籽（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）、花椒（适量）
1/5. 用热锅，小火，炒香花椒，小茴香以及黑芝麻，小火注意别炒糊了哈，然后把花椒小茴香碾成粉末，放入芝麻………………喜欢辣椒的，可以放写辣椒粉，香辣味的
2/5. 在碗里磕两个鸡蛋，500克面粉，倒入刚才图一的调料，再加入适量的盐，将面粉用水和，发面，如图，醒半个小时
3/5. 面醒好之后，用擀面杖碾成差不多厚度的面皮，喜欢芝麻的可以在散一层芝麻，碾到面皮上，然后切成小的四边形，好看，嘿嘿
4/5. 锅里放油，尽量将小方块先平放在锅上，小火，反面，等两边都差不多了，就可以用铲子炒克，多炒会，让小方块尽量脆------我炒了两锅，一锅就像图片中的比较大，另一锅就是成品，忘记拍照了，嘿嘿，请较量哈！
5/5. 香辣脆，好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干贝、小米、明虾搭配；与茶叶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣棋子块热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克