| 苹果酱糯米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 335克 | 苹果酱糯米果热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于砌砖138分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果酱糯米果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
澄粉（50克）、苹果酱（适量）、肉松（适量）、糯米粉（150克）
1/3. 糯米粉澄粉奶粉加清水和成面团锅蒸熟
2/3. 放凉后，揪出一团搓圆压薄，包入苹果酱，收口。
3/3. 放入平底锅小火煎香后，摆盘，撒入肉松。OK
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、抗癌等功效；可与香蕉、枸杞、鳙鱼搭配；与海鲜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补虚、润肌肤等功效；
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营养信息
- 苹果酱糯米果热量963 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物163 克
- 钠11 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾26 毫克