| 绿笋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 绿笋炒肉片热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于儿童足球169分钟消耗的热量...420 | |||||
绿笋炒肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿笋（800克）、猪肉（300克）、生姜（50克）、食用油（20毫升）、酱油（10毫升）、盐（2克）、胡椒粉（3克）
1/8. 主要材料图。
2/8. 猪肉切片，腌渍，姜切片。笋剥壳，切片。
3/8. 热锅放油，爆姜片。
4/8. 滑炒肉片，铲出。
5/8. 用锅内余油炒笋片。
6/8. 加入酱油和盐，略焖3分钟。
7/8. 加入肉片和姜片翻炒，加胡椒粉翻匀出锅。
8/8. 绿笋炒肉片就做好了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、生津液等功效；可与韭菜、大蒜、鸡腿菇搭配；与基围虾、茶叶、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿笋炒肉片热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克