| 韭菜炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 286克 | 韭菜炒虾皮热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于摩托艇运动52分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜炒虾皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（半斤）、虾皮（适量）、酱油（少许）、白糖（适量）、黄酒（少许）
1/3. 虾皮用黄酒去腥
2/3. 韭菜切寸断
3/3. 放油先将虾皮炒一下，再放韭菜，酱油，糖，马上ok.
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与虾、北极虾、基围虾搭配；与蒜薹、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、治疗高血压等功效；可与小白菜、南瓜、紫菜搭配；与橄榄、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒虾皮热量130 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质32.789999 克
- 碳水化合物6.05 克
- 钠5381.7 毫克
- 钙1093 毫克
- 铁10.34 毫克
- 钾1108 毫克