| 香菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 534克 | 香菇意面热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于水上排球444分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、生菜（适量）、鸡蛋（适量）、香肠（适量）、黑胡椒牛排酱（适量）、香菇（适量）
1/9. 准备好意面，香菇切片。
2/9. 水烧开，意面和香菇下水煮。
3/9. 鸡蛋煎荷包蛋，香肠煎熟。
4/9. 准备好生菜，切片。
5/9. 油烧热，捞出香菇和意面一起炒。
6/9. 准备好黑胡椒牛排酱。
7/9. 加黑胡椒牛排酱炒匀，不用加其他调料，酱汁味道足够了。
8/9. 加生菜炒熟。
9/9. 炒好填盘。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与猪肝、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与苋菜、玉米、香椿搭配；与柿子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇意面热量1331 千卡
- 脂肪51.91 克
- 蛋白质46.93 克
- 碳水化合物96.58 克
- 钠2692.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1500 毫克