| 老干妈焖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 老干妈焖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于吉特巴舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
老干妈焖南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）、老干妈（适量）
1/5. 烧热锅倒入橄榄油先放大蒜炒出香味。
2/5. 把切成片的南瓜加入大火翻炒。
3/5. 炒片刻后加入一勺子的老干妈。
4/5. 添少许水盖上锅盖焖至软烂。
5/5. 放少许盐撒下葱花勾生粉芡即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、降血糖等功效；可与红豆、莲子、燕麦搭配；与芹菜、海虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈焖南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克