| 蛋奶甜面圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋奶甜面圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于自行车测功器20分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋奶甜面圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、细砂糖（5汤匙）、泡打粉（1茶匙）、面粉（1杯）、牛奶（1杯）、防粘油（适量）
1/5. 用一大碗，放蛋、糖，香精打发，再加牛奶，再打均匀；
2/5. 放入面粉约一半、泡打粉，打均匀，再放另一半的面粉，打均匀；
3/5. 放模子在一个烤盘上，把模子刷一层油；
4/5. 注入面糊约60-70%满，与内孔突起面齐平，尽量不要没过；
5/5. 放入预热好的烤箱，底火365°F，10~12分钟，六个一组 面圈烤透后再转表火，低档，烤最多5分钟，不能太久或太高温，烤到上色即可，脱模时用牙签一挑就出来了，分三次烤。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆、干辣椒、牡蛎 搭配；与牛奶、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋奶甜面圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克