| 木瓜海参桃胶雪莲子船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 511克 | 木瓜海参桃胶雪莲子船热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于改建房屋58分钟消耗的热量...330 | |||||
木瓜海参桃胶雪莲子船的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、海参（一个）、桃胶（适量）、雪莲子（适量）
1/8. 木瓜用盐水泡会洗干净
2/8. 用刀切出三角边花纹
3/8. 桃胶雪莲子事先泡发一晚，捡出黑色杂物用砂锅煲半个小时以上
4/8. 看见桃胶了吗？
5/8. 把桃胶雪莲子放到掏空的木瓜船里面，上面放入泡发好的海参
6/8. 盖上保鲜膜，上蒸锅
7/8. 十五分钟，取出木瓜船
8/8. 可以吃了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、补充营养等功效；可与猪肉、牛奶、红枣搭配；与皮皮虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进发育、壮阳益精、美容等功效；可与羊骨、枸杞、羊肉搭配；与石榴、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止渴等功效；
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营养信息
- 木瓜海参桃胶雪莲子船热量319 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质24.39 克
- 碳水化合物49.02 克
- 钠510.9 毫克
- 钙305 毫克
- 铁13.45 毫克
- 钾225 毫克