| 苹果咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 1175克 | 苹果咖喱鸡热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于滑板313分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果咖喱鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（500）、苹果（一个）、胡萝卜（一根）、椰子粉（适量）、咖喱（2块）、红酒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、姜（适量）
1/3. 将鸡肉泡水半小时，沥干水放红酒，少量盐抓匀，放些淀粉，拌匀，放半小时
2/3. 在锅里放点橄榄油，加入姜炒香，放入腌制好的鸡块，炒变色，加入咖喱块，加水，炖半小时，加入苹果，胡萝卜，再炖半小时
3/3. 出锅前洒上椰子粉，看个人口味放盐
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、增强免疫力、温中益气等功效；可与油菜、板栗、豇豆搭配；与明虾、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、桃子、大麦搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与蜂蜜、西瓜、卷心菜搭配；与山药、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益肝、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 苹果咖喱鸡热量1565 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠129.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾934 毫克