| 青椒木耳鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 394克 | 青椒木耳鸡热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于弹风琴223分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒木耳鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡肉（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、大料（适量）、姜（适量）
1/9. 备料，葱姜花椒小茴八角，青椒木耳
2/9. 鸡肉在加入几粒花椒和料酒的水中过一下
3/9. 过水后的鸡肉
4/9. 热锅放油葱姜等
5/9. 放入鸡肉
6/9. 放入生抽和老抽
7/9. 倒些开水炖下
8/9. 放入青椒和蒜末，加入鸡精就OK了
9/9. 开始吃吧，呵呵
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补血、治疗便秘等功效；可与枣（鲜）、草鱼、海蜇搭配；与红螺 、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒木耳鸡热量557 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾383 毫克